Що викликає дефіцит вітаміну D і як його усунути

Що викликає дефіцит вітаміну D і як його усунути
21.10.2020 23:06


Науковці вивчають роль вітаміну D у профілактиці та лікуванні COVID-19. Поки даних для того, щоб рекомендувати прийом цього вітаміну для запобіганню зараження коронавірусом недостатньо, але деякі дослідження показали, що він може допомогти зменшити ризик інфікування, а також зменшити тяжкість протікання хвороби, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.

Об этом сообщает THE Люди


Вітамін D вкрай важливий для здоров’я нашого організму. Експерти зазначають, що вітамін D може допомогти зміцнити імунну систему, яка захищає нас від інфекційних захворювань, до яких належить і COVID-19. Науковці виявили зв’язок між між дефіцитом вітаміну D та негативними наслідками хвороби у пацієнтів, які були госпіталізовані з цією хворобою.


Ще раніше вчені з’ясували, що вітамін D знижує ризик розвитку вірусних інфекцій дихальних шляхів.


Нестача вітаміну D може мати такі несприятливі для здоров’я наслідки:


  • Біль у кістках та спині
  • Відчуття втоми та виснаження
  • Підвищений ризик серцево-судинних хвороб
  • Погіршення симптомів астми у дітей
  • Високий ризик раку
  • Депресія
  • Втрата волосся


Дефіцит вітаміну D може виникнути з різних причин, зокрема через його нестачу в раціоні; малий проміжок часу, проведеного на свіжому повітрі; смагляву шкіру, який потрібно більше сонячного світла, ніж світлій, для вироблення вітаміну D; старіння; ожиріння; забруднення навколишнього середовища; деякі хвороби та лікарські препарати. Також цей різновид харчового дефіциту часто буває у немовлят, яких годують груддю, оскільки в людському молоці вітаміну D дуже мало.


Найкращим способом боротьби з дефіцитом цього вітаміну є включення в раціон продуктів, які його містять. Харчовими джерелами вітаміну D є:


  • Жирна риба та морепродукти, як тунець, скумбрія, креветки, сардини та устриці
  • Гриби
  • Яєчні жовтки
  • Сир
  • Збагачені продукти


Також ви можете проводити більше часу на вулиці та/або приймати дієтичні добавки. Але починати їх прийом варто тільки після консультації з лікарем.




Джерело статті: “https://wworld.com.ua/health/78106”

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus leo ante, consectetur sit amet vulputate vel, dapibus sit amet lectus. Etiam varius dui eget lorem elementum eget mattis sapien interdum. In hac habitasse platea dictumst. Morbi sed nisi est, vitae convallis nulla. Nunc vestibulum ipsum nec libero sodales dignissim.

Newsletter

SLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus leo ante, consectetur sit amet vulputate

Back to Top