Не больно, но смертельно опасно: что нужно знать о "плохом" и "хорошем" холестерине

Не больно, но смертельно опасно: что нужно знать о "плохом" и "хорошем" холестерине
20.05.2020 03:02
Женщина за едой бургера

ЕРЕВАН, 20 мая – Sputnik. Несмотря на то, что в нашем лексиконе слово "холестерин", как правило, имеет негативный оттенок, это органическое соединение выполняет важную функцию для организма. Именно это вещество – один из основных показателей происходящего в нашем организме жирового обмена.

Об этом сообщает Редакция

Только вот холестерин холестерину рознь… а если точнее, специалисты выделяют "хороший" и "плохой".

Что представляет собой это соединение?

Холестерин, или холестерол, относится к липидам. Примерно 80% этого вещества производится в печени, остальное же поступает из продуктов питания.

Приготовление теста по рецепту
© CC0 / Skitterphoto / Breaking
Что происходит с организмом, когда вы едите яйца: мифы и факты

Это жизненно важный "компонент" организма. Он активно участвует в синтезе некоторых половых гормонов и желчи, а также придает упругость и прочность клеточным мембранам.

Он не может перемещаться по сосудам в составе крови самостоятельно, поэтому соединяется с белками. Такие соединения называются липопротеидами. Они бывают высокой плотности (ЛПВП) и, соответственно, низкой плотности (ЛПНП).

ЛПВП – это "хороший холестерин", так как он растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Функция ЛПВП – доставка холестерина с окраин организма обратно в печень для дальнейшей переработки.

Это соединение также участвует в строительстве клеточных мембран, обмене витамина D и синтезе ряда гормонов.

ЛПНП же принято называть "плохим холестерином". И хотя он нейтрализуют опасные для организма токсины, если уровень этого соединения слишком велик, образуются склеротические бляшки.

Причины дисбаланса

Многие связывают повышение уровня холестерина в крови с вредной пищей, однако это верно лишь частично. Как было сказано выше, 80% холестерина синтезируется в организме человека, и лишь 20% поступает с пищей.

  Разные сорта сыра
© Sputnik / Дмитрий Коробейников
Что происходит с организмом, когда вы едите сыр?

Риск развития атеросклероза повышают ожирение, курение, диабет, гипертония. Также большую роль играет генетическая предрасположенность.

Кроме того, это вещество участвует в синтезе половых гормонов. А в пожилом возрасте, когда их выработка снижается, часть холестерина оказывается "невостребованной", из-за чего повышается его уровень в крови.

Чем опасен холестерин?

Гиперхолестеринемия – один из основных факторов, приводящих к атеросклерозу, который развивается медленно и постепенно. Избыток холестерина откладывается на стенках сосудов, поражая артерии.

Что происходит с организмом, когда мы едим имбирь: польза и вред популярного корнеплода

В результате этого у человека развиваются ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярная недостаточность, перемежающая хромота и, как крайние проявления, инфаркт, инсульт, гангрена и ампутация нижних конечностей.

Овсяная каша с фруктами
© CC0 / braetschit / Porridge
Что происходит с организмом, когда вы едите овсянку?

Исследователи из Университета Саутгемптона нашли ещё одну опасность холестерина: она выражается в развитии заболеваний глаз, которые могут привести к потере зрения.

Как поддерживать норму?

Специалисты считают, что уже в 25 лет человек может иметь начальные проявления атеросклероза сосудов сердца. Поэтому уже в молодом возрасте необходимо хотя бы раз в год сдавать анализ для определения общего холестерина.

Кардиологи отмечают, что при регулярных физических нагрузках риски столкнуться с повышением ЛПВП в 30 лет ощутимо снижаются. Достаточно лишь 150 минут упражнений в неделю, чтобы отсрочить проблемы с ЛПВП примерно на 15 лет.

При этом, разумеется, следует уделять особое внимание питанию и избегать трансжиров, коих в большом количестве содержится в сливочном масле, чипсах, фаст-фуде, пирожных и т.д.

В заключение добавим, что, по наблюдениям учёных, смех способен повышать уровень "хорошего" холестерина, одновременно сокращая количество "плохого".


Источник: “http://ru.armeniasputnik.am/society/20200520/23105313/Ne-bolno-no-smertelno-opasno-chto-nuzhno-znat-o-plokhom-i-khoroshem-kholesterine.html”

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus leo ante, consectetur sit amet vulputate vel, dapibus sit amet lectus. Etiam varius dui eget lorem elementum eget mattis sapien interdum. In hac habitasse platea dictumst. Morbi sed nisi est, vitae convallis nulla. Nunc vestibulum ipsum nec libero sodales dignissim.

Newsletter

SLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus leo ante, consectetur sit amet vulputate

Back to Top